התאמת שגרת היומיום שלך, ללמוד ללהטט בעבודה מהבית, זמן משפחתי ופעילויות אחרות עלולים להיות מעט מלחיצים. נכון לעכשיו, אתה כנראה זקוק להרגעה יותר מתמיד, אבל יום הספא שלך עשוי להיראות קצת מחוץ להישג יד. אנחנו כאן כדי לעזור ליצור ערב ספא לנשים. מסתבר שליצור ערב ספא לנשים בבית זה יותר קל ממה שאתה חושב.
1. ספא חיוני: הכנה
כאשר אתה מבקר בספא יוקרתי, הכל מתוכנן כדי למזער את ההפרעות עבור הרפיה מתמשכת משירות אחד למשנהו. קח את הזמן לקבל את מה שאתה מרשה לעצמך לאפשר לך להיות ועשה זאת ביום ספא בבית סביבך.
כדי להתכונן לערב ספא לנשים , הנה כמה דברים שכדאי לזכור:
קבע את הכוונה שלך:
החליטו מה אתם רוצים להשיג בזמן הזה בעצמכם והכינו את הלך הרוח שלכם לקראת היום. הגדרת הכוונה שלך עוזרת לך להיות מודע למחשבות שלך, להישאר בהווה ולהרגיש רגוע יותר. רשימת המטלות שלך (ופיד האינסטגרם) עדיין תהיה שם מחר.
התחייבו למועד:
הקדישו זמן כאשר אתם יודעים שלא יפריעו לכם בעבודה או בהתחייבויות אחרות. נסה להוסיף את זה ליומן שלך, כמו שאתה עושה פגישה בספא. זה יכול לשמש תזכורת לכך שאתה מתחייב לזמן הזה עבור טיפול עצמי נחוץ.
תכנן את מה שאתה צריך:
ערכו רשימה של כל מה שאתם צריכים כדי ליצור את יום הספא המושלם שלכם בבית, כולל נרות (וגפרורים), מוצרי טיפוח (ומגבות), כיבוד (ומפיות) … ובייביסיטר, אם אפשר.
ערב ספא לנשים הוא טקס הטיפול העצמי האולטימטיבי, מפנק ומחדש את הגוף והנפש. אבל כדי להירגע באמת, תרצו להיכנס למשהו נוח, מסוגנן ורב-תכליתי. כאן נכנסים לתמונה נעליים חיוניות כל נשים צריך להחזיק. בחר מתוך זוג משאבות קלאסיות, מגפונים, נעלי ספורט מסוגננות או נעלי ספורט אופנתיות כדי להשלים את המראה שלך וליהנות מערב מרגיע בסגנון.
כלול את החברים שלך או אחר משמעותי:
שקול להגדיר את הטאבלט שלך ליום ספא סייבר עם חברים שבדרך כלל הולכים איתך לספא! אם יש לך שותף משמעותי, קבע זמן שבו תוכל לחלוק יחד את החוויה. אתה יכול ללמד אותם איך לשים מסכה או ללמוד טכניקות עיסוי ולתרגל אותן.
ערב ספא עם החברות שלך הוא הדרך המושלמת להירגע ולהירגע. אבל למה לא להוסיף קצת כיף נוסף לתערובת עם פריצות איפור לנשים? שדרג את שגרת היופי שלך ולמד כמה טריקים חדשים תוך כדי התפנקות קטנה.
2. ספא חיוני: אווירה
אם תחשבו אחורה על החוויה האחרונה שלכם בספא יוקרתי, תזכרו איך נימת ההרפיה סחפה אתכם ברגע שהגעתם. מהריחות הארומטיים ועד למוזיקה העדינה שמתנגנת ברקע, עודדו אותך לנשום עמוק ולהרפות מכל מתח. אתה יכול ליצור מחדש את האווירה השלווה הזו בבית עם השלבים הפשוטים האלה.
צור חדר מנוחה:
במקום להגביל את עצמכם לחדר האמבטיה שלכם, אשר עשוי להיות מרווח או לא כמו הספא האהוב עליכם, נסו לנצל את חדר השינה שלכם כאזור להכין את הנפש והגוף שלכם לפני הטיפולים שלכם. הקימו את החדר עם כיבוד וחטיפים מוכנים, פרשו את החלוק והנעלי בית הרכים ביותר שלכם, ואולי הוסיפו מסיכת עיניים להשלמת החוויה.
בחר את הריח המושלם:
שקול להשתמש במפיץ שמנים אתריים, מכשיר אדים או נר כדי למלא את החלל שלך בריחות טיפוליים. לבנדר ידוע בתכונות המרגיעות שלו, מרפא ומפחית מתח. קמומיל רומי [1] יכול להרגיע מוח מודאג ולעזור לך להתמקד מחדש, בעוד הארקת עץ ארז מקדמת תחושת מחוברות ושייכות.
אתה יכול להשתמש בו באופן מקומי עם שמן נשא, למרוח על החלק האחורי של הצוואר, או לשאוף. תפוז בר גם ממריץ ומחדש את הנפש תוך הפחתת חרדה. כדי להרגיש את ההשפעות המלאות של הריח הזה, השתמשו בו כמו אנשי המקצוע על ידי הנחת טיפות שמן אתרי לתוך כפות הידיים, ולאחר מכן כוסו את הידיים על האף ושאפו עמוק כמה פעמים.
קבע את מצב הרוח עם מוזיקה:
המוזיקה הנכונה יכולה להרגיע את דעתך ולעזור להטביע כל רעש שעשוי להתרחש סביבך. ישנן מספר רשימות השמעה של ספא שניתן למצוא ב-ספוטיפיי או באפליקציית סטרימינג מועדפת אחרת. אם אתה מעדיף לדמיין שאתה על חוף איפשהו, נסה להשתמש במכונת סאונד או באפליקציית צלילי שינה לכמה גלי אוקיינוס שלווים. טיפ בונוס: שילוב עם ניחוחות קוקוס ומים חדורי פירות טרופיים לנסיגה אולטימטיבית.
3. ספא חיוני: טיפולים מחייה
בין אם הטיפול הרצוי שלך הוא טיפול פנים מעורר זוהר, פילינג גוף משחרר זוהר או עיסוי מרגיע, טיפול הספא המושלם מסתכם בשני אלמנטים עיקריים: מוצרים וטכניקה.
קרצוף גוף להחלקת עור:
ערבבו ¾ כוס סוכר לבן או חום עם ½ כוס שמן קוקוס מפוצל ושמן אתרי לפי בחירתכם, תוך התאמת המרקם המועדף עליכם. אם אין לך שמן קוקוס בהישג יד, אל דאגה. אתה יכול להחליף כל אגוז, זרעי ענבים או שמן קל. יש למרוח את התערובת על העור בתנועות סיבוביות ולשטוף במקלחת.
עיסוי מרגיע:
לעיסוי נהדר בבית, הקפידו להשתמש בשמן עיסוי או קרם איכותי. נסה לחפש אחד עם מרכיבים מזינים לעור כמו ויטמין E, ויטמין A וחוחובה כדי להשאיר את העור שלך רך וחלק. קח את הזמן שלך, השתמש בתנועות איטיות והימנע מכל אזור גרמי כמו עמוד השדרה, עצם השכמה או המפרקים. אל תפחד להפעיל לחץ, היזהר לא להשתמש רק באגודלים שלך, שעלולים להתחיל לכאוב. והכי חשוב, הקפידו לתקשר אחד עם השני על ההעדפות שלכם ורמת הלחץ לאורך כל הדרך. לעיסוי סולו, אתה יכול לנסות כלי עיסוי, שנועד להפעיל לחץ על נקודות ההדק בכל הגוף, כולל הגב, הידיים ואפילו הרגליים.
4. ספא חיוני: לגימות וחטיפים
יש שיגידו שחטיפים אינם חיוניים, אבל אנחנו מתחננים להבדיל. יש משהו כל כך מספק בלפנק את עצמכם בחטיפים תוצרת בית רק עם מגע של מתיקות בחדר המנוחה או להזמין את ארוחת הצהריים הקלה האהובה עליכם מתפריט הספא. וכמובן, אתה חייב לשלב את הארוחה הטעימה שלך עם משקה מרענן.מה יהיה ערב ספא לנשים בלי מים מוזלפים וקצת מבעבעים, אחרי הכל?
כיבוד קל:
התחל את חווית הספא שלך עם כוס היין המבעבע האהוב עליך (או מיץ ענבים מבעבע). הוסף כמה פטל או פרי אחר לבחירה כדי להוסיף מגע של אלגנטיות.
כאשר מתרגלים עיסוי, חשוב במיוחד לשמור על לחות, והידרציה תמיד טעימה מעט יותר עם פיוז'ן פירות טריים. נסה להוסיף תותים, לימון ונענע לאפשרות הדרים מרעננת או אננס, קוקוס וליים לווריאציה טרופית. הקפידו להגיש צונן או על קרח.
חטיפי ספא:
לארוחת ביניים קלה אך מלוחה, מערבבים גבינת שמנת עם שמיר טרי, מיונז ונגיעה של מלח ים, בשכבות עם מלפפונים על לחם טרי או קרקרים.
לתיקון מתוק, בחר מבחר עוגיות תה, או נסה גרנולה ביתית עם מרכיבים פשוטים כמו שיבולת שועל מגולגלת, דבש, שמן קוקוס, אגוזים ופירות יבשים. אופים ב-300 מעלות כ-20 דקות והרי! הוסף קצת פירות טריים ויוגורט לפרפה פשוט וטעים.
אולי תרצה לקרוא את המדריך שלנו על קוד לבוש עניבה שחורה לנשים כאן.