מי מאיתנו לא תמיד אוזל בזמן? בעולם המהיר, הקדחתני והכאוטי שאנו חיים בו היום, תמיד יש יותר מדי דברים לעשות, יותר מדי מקומות להיות ופחות מדי זמן לעשות את הכל בהם. למרבה המזל, קיימות פריצות לחיים שיכולות להפוך את הנסיעה קצת יותר חלק, בכך שחוסך לך כיסי זמן קטנים בימים שבהם ביצוע האיזון בין התחייבויות מקצועיות, אישיות ובריאותיות יכול להיראות כמו חלום בלתי אפשרי. להלן תשע פריצות לחיים שיכולות לעזור לך במובנים קטנים בכל יום.
למד לומר 'לא'
הרבה יותר מדי מאיתנו נאבקים באמירת לא לאנשים, וכתוצאה מכך אנו עמוסים במשימות ואחריות גוזלות זמן ואנרגיה שבאמת לא היינו צריכים להוסיף ללוחות הזמנים המתוחים שלנו. ללמוד איך להגיד לא – בנימוס, אבל בתקיפות – היא מיומנות החיים החשובה ביותר לחסוך זמן ולהיות מסוגל לתעדף את מה שבאמת חשוב
קנה מטען נייד, כבר
זה כאב בחלק האחורי כשהטלפון שלך מחליט למצמץ עם סימן מעצבן של סוללה חלשה בדקה המדויקת שאתה אמור להיות בדרכך לקיים תור. חסוך לעצמך עוגמת נפש רצינית על ידי השקעה בחבילת סוללות עוצמתית לטלפון שלך.
הפוך את המזרן שלך כל שלושה חודשים
אלא אם כן אתה משתמש במזרן חד צדדי, כלומר. היפוך המזרון מדי כמה חודשים ישווה אותו ותמנע ממנו לצנוח, מה שבתורו יחסוך ממך עולם של כאב בצורת יציבה לקויה וכאבי גב. היפוך המזרן שלך ייקח כמה דקות, אבל כאב גב ייקח הרבה יותר זמן להתמודד איתו.
תמשיכי לנשנש
אל תחכו עד שתרעבו כדי להכניס אוכל לגוף. אם תעשו הפסקות ארוכות מאוד בין הארוחות, הגוף שלכם יתחיל להתעייף בגלל חוסר בגלוקוז והפרודוקטיביות תרד. חטיף כל שעתיים לא רק טוב לחילוף החומרים שלך [1], אלא גם ישמור על רמות האנרגיה שלך גבוהות, ויאפשר לך לעבוד בצורה האופטימלית שלך. בנוסף, זה ימנע ממך לזלול במזון לא בריא בגלל רעב קיצוני.
אולי תרצה לקרוא את המדריך על טיפים לדיאטה לנשים עם pms כאן.
שמור מלח, פלפל וכו' במגירה שלך בעבודה
למרות כוונותינו הטובות ביותר, רובנו בסופו של דבר אוכלים הרבה מהארוחות שלנו ליד השולחן. מכיוון שעכשיו זה כמעט בלתי נמנע, שמור במגירה שלך דברים חיוניים כמו מזלגות וכפות חד פעמיים, ושקיות קטנות של מלח, פלפל, פתיתי צ'ילי, קטשופ, עשבי תיבול וכו'. אתה אף פעם לא יודע מתי אתה עשוי להזדקק להם ואין דבר שיכול להחמיר את מצב הרוח מהר יותר מאשר לאכול ארוחה תפלה, כי לא היה זמן לרוץ לקפיטריה בשביל אספקה בסיסית.
אל תבדוק ללא הרף מיילים
אלא אם כן אתה עובד בתעשייה הדורשת תגובות מיידיות ופעולה למיילים, הגבל את מעקב הדוא"ל שלך למספר פעמים ביום. עצירת מה שאתה עושה כדי לבדוק כל אימייל חדש עלולה להסיח את דעתך ולגרום לך לאבד את המיקוד במשימה הנוכחית. אז הקצו זמנים ספציפיים ביום לבדוק ולהגיב למיילים – אולי פעם אחת כשאתה מתחיל לעבוד, פעם אחת לפני ארוחת הצהריים ואחת לפני שאתה מסיים את היום.
בטל את המנוי מרשימות חסרות תועלת
בעוד בנושא של מיילים, הקדישו 10 דקות כל שבועיים לערך כדי לבטל את המנוי מרשימות תפוצה שאין לכם בהן שימוש, במיוחד אתרי מסחר אלקטרוני. הם ימשכו אותך עם מוצר שמעולם לא התכוונת לקנות ולפני שאתה יודע את זה, תבזבז הרבה זמן וכסף שנחסך בקלות באתר.
החנה את המכונית שלך כמה נתיבים משם
למרות שבאופן אידיאלי כדאי להקדיש 30 דקות בכל יום לפעילות גופנית כלשהי, כולנו יודעים שעבור רבים מאיתנו, זה לא באמת יקרה. אז תכריח את עצמך ללכת לפחות קצת על ידי חניית המכונית שלך במרחק כמה נתיבים מהעבודה. בנוסף לתת לגוף שלך קצת פעילות גופנית, זה ייתן לך זמן לחשוב, אשר בתורו מגביר את הפרודוקטיביות.
שמור משקולות פרק כף היד/קרסול במגירה שלך בעבודה
אולי אין לך זמן ללכת לחדר כושר ולעשות אימוני משקולות, אבל אין באמת שום דבר שמונע ממך להצטייד במשקולות קרסול ופרקי כף היד בעבודה ולהשתמש בהן כדי לגוון ולמתוח מעט את השרירים. השתמש בהם בזמן קבלת שיחות או במהלך סיעור מוחות עם בני גילך כדי להרפות שרירים נוקשים ולזרום לדם.
ניהול כספים
כשאתה אישה עסוקה, זמן הוא מצרך יקר. בין עבודה, משפחה ומחויבויות אישיות, לעתים קרובות זה יכול להרגיש כאילו פשוט אין מספיק שעות ביום. לכן כל כך חשוב ללמוד איך לחסוך זמן בכל מקום אפשרי, וזה נכון במיוחד בכל הנוגע לכספים שלך. על ידי הטמעת כמה טיפים פיננסיים לנשים פשוטים, תוכל לייעל את תהליך ניהול הכסף שלך ולפנות יותר זמן לדברים החשובים באמת.
מאוטומציה של החשבונות והחסכונות שלך ועד לשימוש באפליקציות לניהול כספים, יש מגוון אסטרטגיות שבהן תוכל להשתמש כדי לקבל החלטות פיננסיות חכמות מבלי להקריב זמן יקר. על ידי אימוץ הטיפים הפיננסיים החוסכים בזמן לנשים, תוכל ליהנות מיציבות כלכלית רבה יותר ויותר זמן פנוי לעשות את הדברים שאתה אוהב.